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  • 中華職棒/馮勝賢接中職秘書長 彭政閔:不意外

    「老邦」馮勝賢今證實接任中職秘書長一職,過去在球員時代曾有相當輝煌職業生涯的他,退休後重回球界,能否做出一番新氣象,令人期待。而老隊友「恰恰」彭政閔對此事的看法,則是相當樂觀,認為以馮勝賢的能力接任這個位置不意外,也希望他之後能讓棒球界變得更好。

    彭政閔認為馮勝賢過去擔任過球員,對於選手在想什麼、需要什麼比較了解,接任秘書長後也比較能照顧到大家。不過雖然如此,但畢竟行政領域是完全不同的東西,他應該還是要去努力學習一段時間。

    除了馮勝賢外,「台灣巨砲」陳金鋒今天也確定接任富邦悍將的副領隊,對於老朋友們轉換跑道,恰恰認為現在什麼都講求專業,金鋒和老邦過去在球場上的成績都相當出色,對自己未來的規劃也很有想法,他們今天能得到這個職位,自己一點都不意外。

    馮勝賢過去為兄弟象效力了9個賽季,職業生涯平均打擊三圍.255/.316/.320,全壘打13支、打回213分打點,並曾三奪二壘手金手套獎,是一名出色的內野手。

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    自己的膝蓋自己救!呂紹睿:必做買房貸款方式3招護膝運動

    【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】膝蓋疼痛令人困擾,尤其年齡在40歲以上的膝痛患者,如果去找醫師診治,X光檢查往往會看到或多或少軟骨破壞的現象,大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。但是,關節名醫呂紹睿醫師卻要顛覆這樣的說法,他表示,其實「退化」性膝關節炎,不是退化,而是摩擦。正確來說,是罹患了「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」。透過3招護膝運動,能增加關節的動態穩定性,進而保護軟骨。

    自己的膝蓋自己救!呂紹睿:必做3招護膝運動

    斗六小額貸款(快速借錢)台東借錢「退化」性膝關節炎,不是退化,而是摩擦

    軟骨並不容易受傷或「退化」,除非結構受到破壞,包括因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷,甚至是骨折等),一旦膝未滿20借錢蓋的穩定度受到影響,軟骨才會受到波及而逐漸損壞,這在醫學上稱為「外傷性骨性關節炎」,約占「退化」性膝關節炎患者的10%;然而,絕大部分的人沒受過傷(占了「退化」性膝關節炎患者的90%),但是,為什麼他們的膝關節還是會「退化」?

    大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師在其新書《自己的膝蓋自軍公教房貸己救》中表示,根據長期觀察,以及10年來的研究發現,這90%患者的病痛,真正原因並不是「退化」,絕大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」。

    50多歲以後內側皺襞磨損、發炎破壞關節軟骨

    為什麼內側皺襞與關節的摩擦會引起膝蓋疼痛?因為內側皺襞是在胚胎發育過程中,殘留在膝關節滑膜腔中的皺襞,外型像是衣服的皺褶,正常人膝關節平均每年彎曲多達百萬次,每次膝蓋彎曲、伸直時,內側皺襞與關節股骨內髁會互相摩擦,而產生物理及化學破壞,隨著年齡增長,內側皺襞與股骨內髁摩擦達數千萬次,若是從事必須一再重覆彎曲及伸直膝蓋的活動或工作,摩擦次數就更多了。

    因此,原本像新鮮絲瓜一樣柔嫩的內側皺襞,經年累月摩擦後,最後會變成像菜瓜布一樣粗糙。人在年輕時,內側皺襞是平滑且薄的半透明狀;至30、40歲時內側皺襞開始纖維化,漸漸失去彈性而變硬;50多歲以後即出現磨損、發炎,對關節軟骨的破壞逐年增加。

    騎腳踏車、爬樓梯,膝關節彎曲角度大,軟骨易受傷。

    騎腳踏車、爬樓梯膝關節彎曲角度大,軟骨易受傷

    尤其,膝關節已經演化成精密的四角連桿機構,膝關節彎曲超過30度後,軟骨間會開始混雜,有互相摩擦的滑動運動;超過60度之後就完全會有摩擦破壞作用的滑動運動。當人類自然的移動方式,例如:走路、跑步,在受力的站立期,膝關節的彎曲角度並不會超過30度,軟骨是不會受傷的。然而,因文明發展而產生的活動,例如:騎腳踏車、爬樓梯,往往就超出四角連桿機構能保護的彎曲角度了。急性發炎的內測皺襞,則隨時都在腐蝕軟骨,只要些微彎曲都可能造成夾擊現象而加重疼痛症狀。

    退化性膝關節炎不再是無法醫治的病痛,只要能早期診斷是否有「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」,就有治癒的機會。

    3招護膝運動預防膝關節「退化」

    針對「內側摩擦症候群」患者,呂紹睿醫師特別設計一套膝關節健康促進操,只要3個動作,包括:一組是鍛鍊肌力的「股四頭肌強化運動」,另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」,能增加膝關節的靈活度,加強關節附近的肌力,以及增加關節的動態穩定性,進而保護軟骨,預防膝關節「退化」。

    股四頭肌強化運動。(圖片提供/時報出版)學生無工作機車貸款人條件

    抱膝運動。(圖片提供/時報出版)

    壓膝運動。(圖片提供/時報出版)

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    【華人健康網圖文/葉峻榳醫師提供】2017年2月28日,英國醫學期刊發表了一篇關於肥胖的論文,結論強力支持「肥胖會提高11種癌症風險」!

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    台東汽機車借款癌症,是全球排名數一數二的死亡原因!全球肥胖人口,數十年來不斷上升,愈來愈多研究支持,「肥胖,跟癌症風險相關」。此篇論文,分析了95篇系統性回顧跟Meta分析的文章,結論指出,有11種癌症(食道癌、多發性骨髓癌、胃癌、大腸癌、直腸癌、膽道系統癌、胰臟癌、乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌、腎臟癌),跟肥胖的關聯性較大 ; 其他癌症與肥胖的關聯性,仍需要更多研究證據來支持!

    愈胖,致癌風險愈高

    這篇文章也指出,癌症風險增加的幅度,會跟「身體質量指數」、「體重」、「腰臀比中國信託信用貸款」等三項因素,呈現正相關!

    1.

    身體質量指數,每增加5kg/m2,膽道系統癌症,風險會增加56% ; 在男性,直腸癌風險會增加9%。苗栗縣通霄鎮證件借錢

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    成年女性,且未使用過賀爾蒙療法,每增加5公斤體重,停經後得到乳癌的風險,會增加11%。

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    成年女性,腰臀比每增加0.1,子宮內膜癌風險,會增加21%。

    亞洲冠軍 - 台灣

    根據衛生福利部國民健康署統計,台灣成年人過重及肥胖盛行率43%,男性比率為48.9%、女性比率為38.3%。國小學童過重及肥胖比率為30.4%,男童為34.2%、女童為26.2%;國中生過重及肥胖比率為29.8%,其中男生34.3%、女生25.0%。

    換句話說,成年男性每 2 個有 1 個要減肥,成年女性每 3 個有 1 個要減肥,國中以下學生則每 3 個有 1 個該減肥。世界肥胖聯盟資料(2015)指出,成年人及兒童肥胖比率,台灣是亞洲冠軍!

    減重 ≠ 減肥

    大家要記得,減重並不等於減肥!有很多人,使用錯誤的方法減掉體重,造成肌肉流失、代謝率下降,體脂肪更難被消除!正確的做法,應該把注意力放在減肥,以「減去脂肪並保留肌肉」為原則。單純的「體重」跟「身體質量指數」,並不能客觀地呈現一個人的身體狀態,「腰臀比」跟「體脂肪率」也是很重要的指標!

    減肥 = 抗癌理債>房屋抵押

    減肥,可以降低癌症風險!減肥的方式,從飲食、運動、藥物到手術,都需要個人化評估。什麼是減肥的最基本要求?還是老話一句,「控制嘴巴、持續運動」。

    彰化小額貸款註:若有任何醫療問題(藥物、前置性協商會影響信用嗎手術),請尋求新陳代謝專科、肥胖專科醫師解答。

    本文出自:葉峻榳的健康工廠

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